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Si pratica all'aria aperta, fa bene al cuore ed alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei ed addominali. A prima vista sembrerebbe una cura miracolosa. E' invece il Nordic Walking, un nuovo modo di praticare sport che si sta rapidamente affermando in tutto il mondo. Sport per tutti e per tutto l'anno che offre un modo facile, poco costoso e divertente per gustare uno stile di vita sano ed attivo.

I benefici

Con una corretta tecnica si possono facilmente ottenere enormi benefici:

  • fa perdere peso, si stima che faccia bruciare circa il 45% in più di una normale camminata (400 kcal/h rispetto alle 240 -280 del semplice camminare;
  • è un movimento veramente completo, si muove fino al 90% della nostra muscolatura, è quindi un allenamento per tutto il corpo;
  • migliora la flessibilità e la mobilità delle articolazioni e della colonna vertebrale;
  • migliora la postura ed ottimizza il metabolismo dei dischi intervertebrali prevenendo, riducendo o eliminando i dolori alla schiena;
  • migliora la capacità aerobica; grazie all'aiuto dei bastoncini si riducono le sollecitazioni sulle articolazioni in particolare su ginocchia, caviglie e sulla schiena: per questo motivo è particolarmente adatto a persone in sovrappeso o con problemi alle articolazioni;
  • aiuta a stimolare e migliorare la coordinazione motoria;
  • è un ottimo allenamento cardiocircolatorio e riduce i fattori di stress e depressione.
  • In una camminata di dieci minuti si fanno 1.000 passi, nel Nordic Walking oltre ai 1.000 passi si hanno anche 1.000 spinte con le braccia coinvolgendo anche tutta la muscolatura superiore del corpo. Per migliaia di italiani il Nordic Walking è diventato oramai anche uno stile di vita per tenersi in forma a contatto con la natura cogliendone i continui segnali che essa ci manda, ma soprattutto è diventato un viaggio dentro se stessi per ritrovarsi lasciando da parte i problemi quotidiani e vivere l'attività fisica con piacere e spensieratezza.

 benefici

Facile e alla portata di tutti

Il Nordic Walking può essere a ragione considerato una delle attività sportive più complete in assoluto ed alla portata di tutti. L'Italia rappresenta una grande palestra all'aperto per questa attività, lo si può praticare in montagna, al mare, nelle città e nei parchi. Lo si può fare durante tutto l'anno e, grazie alle sue caratteristiche, è consigliato a persone di tutte le età sia per benessere e fitness ma anche per sport. Non necessita di particolari attrezzature, bastano un abbigliamento sportivo ed un paio di bastoncini, appositamente studiati per ottenere il massimo dei benefici.

 

Istruttore

Per apprendere il Nordic Walking puoi rivolgerti al nostro istruttore Danilo Tombesi certificato dalla Scuola Italiana Nordic Walking, garanzia di professionalità e competenza. Riceverai emozioni vere e profonde e l'istruttore, con la sua preparazione, ti insegnerà la tecnica e soprattutto ti farà tornare a casa con il sorriso.